以下の（1）～（6）で、力士の食事がなぜ太りやすいのかを説明します。 （1）力士の入門は67kg以上あることが条件で、もともと太っている人や筋肉質の人、胃腸が丈夫な人の方が、太りやすくなる慣性 … https://sportiva.shueisha.co.jp/clm/othersports/other/2015/11/12/post_562 相撲部屋に入門すると、力士は共同生活を送り、稽古に明け暮れる日々が続きますが、具体的に力士はどんな生活をしているのでしょうか？今回は、ある相撲部屋の力士の一日のスケジュールを紹介します。早朝からの稽古に備え、5時くらいには起床し、稽古の準備を始めます。特に番付が下の力士は、兄弟子や上位の力士よりも早く起きて稽古の準備をしなければいけません。稽古は番付下位の力士からスタートします。四股やすり足など、基礎動作を通じてウォームアップでたっぷり汗を流します。親方が稽古場の上がり座敷に現れると、出迎えて挨拶をします。関取衆が稽古場に現れるのは、8時くらいから。稽古場に来ると、関取衆も親方に挨拶を済ませ、基礎動作からウォームアップをはじめたり、あんま（若い衆に体を押させる）で体を慣らして稽古に入ります。三番稽古や、申し合い、ぶつかりげいこなど、実践形式の稽古を終えると、その日の稽古は終了します。本場所が近いときなどは少し早く切り上げたり、場合によっては居残りで調整したりします。稽古を終える時には、全員で四股を踏んだり、部屋の教訓を唱和したり、神棚にあいさつしたりと、部屋によって終わり方が異なります、稽古を終えると、番付上位の力士から風呂に入り、お昼ごはんを食べます。番付下位の力士は、お風呂は最後になりますし、食事の用意もしなければいけません。また、親方や関取衆がご飯を食べているときは、若い衆・下位の力士は後ろに立って給仕をします。食事も番付上位の力士から順番に食べ始めるため、下位の力士がご飯を食べられるのは午後1時くらいになることも。朝5時に起床してから、お昼ご飯のちゃんこまで、基本的に力士は食事をしません。朝から食事をせず激しい稽古をし、お腹の中を空っぽにすることで、食事の栄養を効率的に吸収できるためです。（むしろ小まめに食事をする方が太りにくい）栄養学的にも立証されているバルクアップ手法を昔から相撲界では実践してきたようです。たっぷりとご飯を食べた後は、若い衆は大部屋で昼寝をします。食後に昼寝をすることで、食事の栄養を効率的に吸収できるので、昼寝も大切な稽古の一つといえます。昼寝が終わると、部屋の掃除や片付け、電話当番など部屋の仕事をこなします。6時くらいから夕食の準備をはじめ、食事をします。夕食はみんなで机を囲んで一緒にご飯を食べます。門限まではある程度自由に過ごせるのでカラオケなど遊びに行く力士もいれば、ジムで筋トレに励む力士もいます。翌日も朝5時からの稽古に備えて、10時には就寝します。幕下以下の力士は大部屋で全員で就寝し、関取以上になると個室が与えられるため、ぐっすりと寝ることができます。とはいえ、本場所終了後は、戦いで疲れた体を休ませるためオフを設ける部屋もあるなど、部屋によって休みの取り方も違うようです。朝5時から10時までのスケジュールを紹介しましたが、毎日こんな生活をしていては気が詰まりそうですよね。実は、毎日こんな生活をしているわけではなく、巡業の際には移動も多いですし、人数が少ない部屋は他の部屋に出稽古をしに行ったりします。特に関取以上になると、実力の近い力士と稽古をするために、出稽古の機会が増えるので、かなり変動的なスケジュールになります。 食事前に厳しい稽古：限界まで空腹に追い込むことで血糖値の上昇を高める. 234前の記事へ一覧に戻る次の記事へFacebookでTwitterでYouTubeRSSを取得する本ホームページに記載の文章・画像・写真などを無断で複製することは法律で禁じられています。全ての著作権は株式会社集英社に帰属します。© SHUEISHA Inc. All Rights Reserved.Web Sportiva（Web スポルティーバ）

江戸時代、人々の食事回数は？ 現代人の食生活といえば「1日3食」が基本ですが、この習慣が定着したのは江戸時代中期頃の元禄年間（1688～1704）といわれています。 灯りの広がりにより1日の活動時間が延びたのが理由のひとつだそう。 食事も番付上位の力士から順番に食べ始めるため、下位の力士がご飯を食べられるのは午後1時くらいになることも。 朝ごはんは食べないの？ 朝5時に起床してから、お昼ご飯のちゃんこまで、基本的に力士は食事をしません。 Love Sports｜Web Sportiva（Web スポルティーバ）2015.11.12　最初の食事は、早朝からの稽古がお昼前に終わって、ひとっ風呂浴びたあと。部屋のみんなで鍋を囲む、昼のちゃんこ（　ちゃんこを食べる順番は、厳しく決まっています。親方、関取衆（十両以上の力士）、そして後援会の方などお客さんが先に食べ始めて、そのあと、ようやく若い力士たちがちゃんこにありつけます。　これは、どこの相撲部屋でも守られている、しきたりです。それで以前は、「若い衆がちゃんこ鍋を食べるときには、具がなくなっていて、汁だけだった」なんていう話もあったようですが、今はそんなことはありませんよ。具もしっかりと、みんなに行き渡っています（笑）。 空腹時間を長く：1日2食で一食当たりの吸収量を高める. 若手力士はごはんを食べまくる：ちゃんこ鍋で炭水化物を大量摂取 食べてすぐ寝る：効率よく蓄える.

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